Du får:
• En fast og tonet krop
• En stærk kerne, som er med til at sikre dig en velfungerende krop
• En flot kropsholdning og en fladere mave.
Kort sagt: du bliver strammet op fra top til tå !
Hvordan?
• Vi benytter ofte stepbænke, træningselastikker, håndvægte, bolde, m.m.
• Vi træner i cirkel øvelser 3-4 sæt og 1 min pause og gentagelser
• Fokuseret styrketræning af din kerne (core), dvs. de dybe mave- og rygmuskler
En stærk kerne har stor betydning for din krops velbefindende, altså om du kan løfte, gå, stå, sidde uden at blive træt eller få ondt
• Altid varieret træning fra gang til gang.
Medbring:
• Indendørssko og vandflaske
Lidt om mig selv:
Jeg hedder Tanja er 52 år gammel. Jeg har danset i 26 år, både sportsdans, Jazzballet og rytmisk dans.
Du er måske også interesseret i:
CrossGym Tirsdag
CrossGym Torsdag
Spinning
4
Sted: Tid : Start: Slut: Pris: |
Tumlesalen (i blok A, Karise Skole) 16:45 - 17:45 Mandag, 4. September 2023 Mandag, 18. Marts 2024 kr. 450 |
|