V18 - Stram Op

Du får:
 • En fast og tonet krop
• En stærk kerne, som er med til at sikre dig en velfungerende krop
• En flot kropsholdning og en fladere mave.

Kort sagt: du bliver strammet op fra top til tå !

Hvordan? 
• Vi benytter ofte stepbænke, træningselastikker, håndvægte, bolde, m.m. 
• Vi træner i cirkel øvelser 3-4 sæt og 1 min pause og gentagelser
 • Fokuseret styrketræning af din kerne (core), dvs. de dybe mave- og rygmuskler
 • En stærk kerne har stor betydning for din krops velbefindende, altså om du kan løfte, gå, stå, sidde uden at blive træt eller få ondt
• Altid varieret træning fra gang til gang.

Medbring:
• Indendørssko og vandflaske

OBS:

Uge 42 - ingen træning grundet efterårsferie
Uge 7 - ingen træning grundet vinterferie