Mindful Yin Yoga øger kropsbevidstheden og oplevelsen af nærvær, hvilket er med til at sænke kroppes stressniveau. Vi øver at være til stede lige her i nuet med hvad det bringer ind i yogaklassen.
Og du lærer via den vej, at lytte til din krop.
Vi arbejder med åndedrættet og lange bindevævsstræk der styrker kroppens immunforsvar og løsner blokeringer i energibanerne.
Alle øvelserne er siddende eller liggende på yogamåtten. Alle kan deltage. Det vigtigste er, at du har mod på at udfordre din krop og hvad du mener den kan.
Jeg glæder mig til at guide dig gennem mine yin yoga klasser med indbyggede mindfulness sekvenser.
Praktisk:
• Du skal ikke lave "akrobatiske" øvelser i Yin Yoga!
- du kan altså sagtens være med - og smidigheden får du :)
• I Yin Yoga sidder og ligger du i de enkelte øvelser i 3-5 minutter
- Ddet er derfor vigtigt, at du har varmt og bekvemt tøj på og et tæppe med til Shavasana-øvelsen.
• Der er gode yogamåtter til alle
- du er også velkommen til at medbringe din egen
Bemærk:
- Holdet slutter til jul
- Et nyt hold samme tid og sted begynder i januar
Instruktøren:
Lisbeth Holde er uddannet Yin Yoga-instruktør med speciale i Mindfulnessmeditationer.
Sideløbende med yoga har Lisbeth en mangeårig erfaring i og interesse for at styrke den
mentale sundhed via meditations- og mindfulnessøvelser.
Du er måske også interesseret i:
Yoga
Yoga, Styrke og meditation
Sted: Tid : Start: Slut: Pris: |
Tumlesalen (i blok A, Karise Skole) 18:00 - 19:00 Tirsdag, 5. September 2023 Tirsdag, 19. December 2023 kr. 425 |
|
