Mindful Yin Yoga

Mindful Yin Yoga øger kropsbevidstheden og oplevelsen af nærvær, hvilket er med til at sænke kroppes stressniveau.

Du bliver guidet gennem groundende Yin Yoga-sekvenser og mindfulnessøvelser:
• Vi begynder altid med en lille nærværsøvelse
• Derefter en Yin yoga-sekvens med et overordnet tema eks. "De- stress", "Grounding" eller "Detox"
• Vi slutter af med en liggende Shavasana meditations- og afspændingsøvelse
• I Yin yoga arbejder vi med lange bindevævsstræk, der styrker kroppens immunforsvar og opløser blokeringer i vores energibaner

Praktisk:
• Du skal ikke lave "akrobatiske" øvelser i Yin Yoga!
   - du kan altså sagtens være med - og smidigheden får du :)
• I Yin Yoga sidder og ligger du i de enkelte øvelser i 3-5 minutter
   - Ddet er derfor vigtigt, at du har varmt og bekvemt tøj på og et tæppe med til Shavasana-øvelsen.
• Der er gode yogamåtter til alle
   - du er også velkommen til at medbringe din egen

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på mit nye Yin Yoga-hold!

Lisbeth Holde er nyuddannet Yin Yoga-instruktør med speciale i Mindfulnessmeditationer.
Sideløbende med yoga har Lisbeth en mangeårig erfaring i og interesse for at styrke den
mentale sundhed via meditations- og mindfulnessøvelser.